Het einde van eenzaamheid begint hier

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid betekent niet ‘alleen zijn’. Eenzaamheid kan verschillend zijn:

• een gemis aan verbondenheid met je sociaal netwerk (sociale eenzaamheid).
• een gemis aan een hechte band met een partner, een beste vriend (emotionele eenzaamheid).
• een gevoel van zinloos- of nutteloosheid (existentiële eenzaamheid).

Eenzaamheid kan tijdelijk zijn (vb. na verlies van een partner) en is vaak perfect normaal. Het hoeft dus niet langdurig en blijvend te zijn. 

Ben ik eenzaam? Of iemand om me heen?

• Regel 1: wanneer je je eenzaam voelt, dan ben je het ook.
• Twijfel je aan je eigen gevoel? Doe de eenzaamheidstest.
• Eenzaamheid is een taboe. Niemand spreekt er graag over. Veel begint bij het herkennen van signalen. 

Wat kan ik doen voor mezelf?

Wat echt werkt tegen eenzaamheid, hangt af van jouw noden. Enkele tips:

• Omgaan met eenzaamheid: Erkennen dat je eenzaam bent en het een plaats geven in je leven.
  • Erover praten helpt om eenzaamheid aan te pakken. Dat kan met je huisarts of een psycholoog. Een anonieme hulplijn kan ook. Eenmalig of met regelmaat…  
  • De cursus ‘eenzaamheid’ kan je op weg helpen. Check hier of er binnenkort een lessenreeks is.
• Zinvol bezig zijn: Een hobby, sporten… Iets om naar uit te kijken. Kies voor wat je zelf graag doet. Dat hoeft niet iets te zijn waar je anderen bij ontmoet, al is het wel een pluspunt.
• Praktische hulp krijgen: Vrienden, buren, familie, kennissen… zijn vaak meer bereid om iets voor je te doen dan je zelf denkt. Durf te vragen.
  • Via ‘Buren voor buren’ kun je vragen om hulp of gewoon gezelschap.
  • Bij de sociale restaurants  of in een Lokaal Dienstencentrum (voor ouderen) kun je terecht voor een gezonde en betaalbare maaltijd. Dan eet je niet alleen...
• Sociaal netwerk/sociaal contact vergroten: In contact komen met iemand met dezelfde interesses of naar een activiteit gaan waar je niemand kent, is niet makkelijk. Zoek iemand die met je mee wil gaan de eerste (paar) keer. 
• Doe vrijwilligerswerk: Je krijgt er waardering voor, je betekent iets, je doet iets voor anderen, je leert mensen kennen… Via het Vrijwilligerspunt vind je heel wat vacatures.

Wat kan ik doen als kennis, vriend, buur, familie, vrijwilliger…?

Vooraleer je allerlei tips en advies geeft: Wie eenzaam is, voelt zich vaak niet begrepen. Vooral een goed gesprek kan veel betekenen.

• Op de achterzijde van de eenzaammeetlat lees je hoe in gesprek kunt gaan.
• Word een Warme William. Ook daar vind je luistertips.
• De Hou-vast-app van het Rode Kruis geeft je Eerste Hulp bij moeilijke momenten.

Wat kan ik doen als hulpverlener, organisatie… ?              

Wil je aan de slag rond eenzaamheid en/of je werking en vrijwilligers versterken op dat vlak? Neem contact op. Het project ‘Het einde van Eenzaamheid’ is zeker iets voor jou. We kunnen het aanpassen op maat van jouw organisatie.

Hier vind je meer informatie en een overzicht van het bestaande aanbod rond eenzaamheid.